Roll down の動きは身体の柔軟性だけでなく”背骨の使い方”や”重心の位置”が大きく影響します。
最初は背中の一部分だけで丸まり首や肩に力が入りやすい状態でしたが、
ピラティスを通して体幹の支えが育ち背骨が一本のラインとしてしなやかに動くようになっていきました。
その結果、骨盤が安定し自然なRoll downに。
無理に伸ばそうとしなくても、力みのない深い動きができる身体へと変化していきます。
小さな積み重ねが、日常動作の軽さや疲れにくさにも繋がっていきます。
一人ひとりの身体に寄り添いながら、心地よく動ける身体づくりをサポートしていきます🫧
Reico
instagram / @reico____
日・水曜日担当
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