ヨガ＝ポーズ、瞑想、呼吸のイメージが強いと思います。その中でも瞑想は、自分自身と向き合い精神を安定…

ヨガのレッスン後は代謝高まっていて吸収率が普段より良くなっている状態になります。すぐ食事を取るので…

ヨガには、朝ヨガと夜ヨガがあることをご存知ですか？現代の忙しい社会において、自律神経の切り替えスイ…

現代、誰もが手にしているスマートフォン、パソコン。これらを使っているときの”姿勢”を気にしたことあり…

この時期冷え性に悩む方、多いのではないでしょうか。手足が冷える、末端冷え性を感じる方が最も多いよう…

ヨガが人気なように、ピラティスも自身の生活に取り組む人も増えてきました。そんな中で、いざやると決め…

精神の調和、美への意識そして健康を実現できるピラティスは、たくさんの方が取り組みその効果を実感して…

年末年始、忙しい時期がやってきました。忙しいと自分自身を見失ってしまうことも多く、自分らしくいる時…

「ヨガを仕事にする」というと少し難しく捉えられがちですが、そんなことはありません。昨今では資格取得…

【新スタジオ】は、男性のお客様もOKです！ヨガ・ピラティス＝女性というイメージをお持ちだと思いますが…