冬になり、寒くなってきたので運動不足を感じる方も多くなってきたのではないでしょうか？運動不足は私た…

寒くなり、自律神経が乱れるこの季節は睡眠の質が悪くなります。 質の良い睡眠を取るには、まず呼吸の…

忙しく、寒い12月が始まりました。体や心の不調を感じやすい時期に入ってきました。ストレスや過労がたま…

11/8は、立冬です。 立冬とは、冬の気配がたち始めることを意味しています。この日を境にどんどん冬の…

今年もあと2ヶ月ほどで終了します。年の瀬が近づいてきて、忙しなく過ごしていませんか？忙しい毎日の中…

夏は疲れやすかったり、食欲がなかったりしますよね。 その原因は寝不足からくる自律神経の乱れです。…