ヨガライフコラム

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冬になり、寒くなってきたので運動不足を感じる方も多くなってきたのではないでしょうか?
運動不足は私たちの体にあらゆる不調を引き起こす原因となります。

運動不足解消におすすめなのがヨガです。
呼吸を通しながら動いていくことができます。
丁寧に体を動かしたり、使っていくことができます。

ヨガを行うことで、内臓を活性化させ、基礎代謝を改善していきます。
また、自律神経の乱れを整えていくこともできます。

季節の変わり目は特に体調を崩しやすいので、健康的な体質を維持するためにも運動不足を解消していきましょう。


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SHOKO 近影

SHOKO プロフィール

私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。



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