「陰ヨガ」と呼ばれるリラックス系のヨガをベースにしたクラスです。
次々とポーズを変えて身体を動かすのではなく、ひとつのポーズをゆっくりと味わいながら、
自分自身と向き合っていきます。
1つのポーズを3〜5分ほど長めにキープすることで、普段は意識することの少ない
呼吸や身体の感覚に意識を向けていきます。
やさしく揺れるキャンドルの灯りもポイント🕯️
日常生活では、仕事やスマートフォンなど、さまざまな情報に囲まれています。
レッスン中は、キャンドルの灯りや自分の呼吸に意識を向けながら、少しずつ外側から自分自身へ意識を戻していきます。
自分自身と向き合う唯一の時間。今この瞬間を味わう。
忙しい毎日だからこそ、自分のために静かな時間を過ごしてみませんか？
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO