ディスクワークの生活により日常生活の姿勢の影響から呼吸が浅くなっている生徒さん。
脊柱の可動域を広げるためにキャットカウを繰り返し行うことにフォーカスをした。
その結果、固まっていた背骨がより丸みをおび、呼吸がしやすくなった模様。
ピラティスは姿勢改善だけでなく、本来の呼吸も得ることができます。
私たちが生きる上で、何気ない生活の中で「その場にある」ものだからこそ
より意識が向けれるように、ピラティスのチャレンジをしていきましょう。
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