こんにちは オカリナです🌞
２０２６仕事始まり出した方も多いと思います
年末年始に食べ過ぎてあるいはゆっくりし過ぎてなんだか体がいつもより重たいな、お腹周りが重たいな
そんな重たさを一番感じやすい１月中旬ごろ
身体の流れをよくすると老廃物や血液の循環が良くなりスッキリします✨
キーポイントはピラティスで良く動かす”股関節”
股関節をしっかり動かすとその上にくっついているお腹もスッキリ
下についている脚も股関節から柔軟に動かせるようになって巡りが良くなり軽くなる🦵
いい効果が満載のキーポイント🎵
そしてこちらのクライアント様もお腹が縦に伸びて更に引き締まってます✨くびれも✨
お尻も引き上がって💓
みんなで引き上げBODYになりましょう
【オカリナ】
instagram→＠okarina_mohipilates
(火）（木）（土）（日）パーソナル・グループレッスン担当
人それぞれ身体の特徴や、動きの癖、日常生活からの影響があります。 その日の体の状態に合わせた強化…
こんにちは オカリナです🌞 お腹の引き締め 気になりますよね 引き締め🟰腹筋と考える方も多いと思い…
1セッション(50分間)の変化です♫ 側湾症や普段の体の使い方etc...により腰の痛みにお悩みがありました …
日々忙しく過ごされている中でご自分のお身体と向き合い、 セッションも楽しみながら頑張ってくれてい…
定期的に通って下さっているお客様☺️ 膝がぴん伸びやすく、それにつられて前ももが張ったり、重心が傾…
人それぞれ身体の特徴や、動きの癖、日常生活からの影響があります。 その日の体の状態に合わせた強化…
日々忙しく過ごされている中でご自分のお身体と向き合い、 セッションも頑張ってくれているお客様♪ …
パーソナル２回目のお客様✨ 今回は肩甲骨の位置を意識しながらレッスンを行いました。 肩甲骨の位置…
背面、フェイスラインをメインに姿勢改善を行いました✨ 月２回のパーソナルが運動時間ですが…
こんにちは オカリナです🌞 身体には伸びたり縮んだりがしっかりできる柔軟性が必要な部位が…
パーソナル１回目のお客様✨ ハムストリングスだけでなく、脊柱の連動を意識したアプローチ。 その結…
体験から２回目のお客様✨ 左右でワーク前後を比較しています。 肩甲帯の安定と体幹の活性により、肩…
定期的に通って下さっているお客様☺️ デスクワーク、更に残業が続いたとのことで背中周りの強張りが気…
1セッション(50分間)の変化です♪ 腹筋群を起動しコアを使いながらworkを行うことで、 開いていた肋…
人それぞれ身体の特徴や、動きの癖、日常生活からの影響があります。 その日の体の状態に合わせた強化…
