多忙なデスクワークで全身ガチガチになっていたお客様です💡
常に肩周りは緊張があり、座り姿勢が続くことで腰にも負荷がかかっていた為
まずは呼吸を整えほぐすことで身体の緊張を緩めます。
土台となる骨盤のポジションが安定できるようお腹の引き込み、股関節の動きを意識したワークを行なっていきました✨
インナーマッスルが目覚めて自然な姿勢に整うため、
終わった後はお腹も引き上がり美しいですね✨
続けることで腰の負荷も軽減できます✨
ピラティスは身体の中から引き締め、無理なく整えてることができるので、
継続することで身体の機能改善ができます☺️🌿
一緒に変化を体感してみませんか？
体験もお気軽にお待ちしております😊🌸
立川ピラティス
＼パーソナル、グループ／（火、木、土）
【kei】Instagram ⇨ @kei.pop.yoga →(https://www.instagram.com/kei.pop.yoga/)
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