自宅やスタジオで行うヨガとは違い、森や緑豊かな公園、波の音を聞きながらビーチなどで行うヨガは五感を…

忙しくて疲れた、自分に余裕がなくてイライラする、そんな時はざわついた環境から離れて、自然に触れたり…

・自律神経のバランスが整う ヨガをするときは、「腹式呼吸」を行なうことが基本です。腹式呼吸は深く…

前回、ヨガを始めて変わったことのお話をしました。ヨガは姿勢・呼吸・瞑想という3つの要素を組み合わせ…

ヨガスタジオに通い出して変わったこと。それは、前向きに考えるようになったこと。 ヨガとは、サンス…