ここで大切なのは、ポーズをとりながら呼吸や身体の変化に意識を向ける事です。ポーズを正しくとり柔軟性…

ヨガを始めて心が整ったり、自分の内側に目が向きやすくなると、だんだんと食生活にも気を配りたいなって…

現代人に欠かせないスマホ、パソコンと肩が小さくなって背骨が丸まっている。気づいてハッとやることはあ…

・自律神経のバランスが整う ヨガをするときは、「腹式呼吸」を行なうことが基本です。腹式呼吸は深く…

前回、ヨガを始めて変わったことのお話をしました。ヨガは姿勢・呼吸・瞑想という3つの要素を組み合わせ…

ヨガスタジオに通い出して変わったこと。それは、前向きに考えるようになったこと。 ヨガとは、サンス…