ヨガライフコラム

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梅雨時期の身体

そろそろ「梅雨」本番が近づいてきました。雨でじめじめして、身体も重いし、いつも以上にやる気が出ない…

瞑想の基本

そもそもヨガは「瞑想」から始まったと言われています。心を「無」にして悟りを開くための手法です。忙し…

連休前の朝ヨガ

5月!これからGWたくさんお出かけして、美味しいものをたくさん食べて、、、楽しいGWに入る前に、しっか…

ヨガの三大要素

ヨガは3つの要素で成り立っています。・瞑想・呼吸・アーサナ(ポーズ)これらが三位一体となり、穏やかで…