ヨガをすることで、心にも体にもいいことがたくさんあります。まず、体にいいことは呼吸が深まっていくと…
ヨガライフコラム
ヨガレッスン後は代謝高まっていて吸収率が普段より良くなっている状態のため、食事は1～2時間後がオスス…
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