ヨガは３つの要素で成り立っています。・瞑想・呼吸・アーサナ(ポーズ)これらが三位一体となり、穏やかで…

年末年始、忙しい時期がやってきました。忙しいと自分自身を見失ってしまうことも多く、自分らしくいる時…

「ヨガを仕事にする」というと少し難しく捉えられがちですが、そんなことはありません。昨今では資格取得…

今日から12月に入りました。かなり寒くなって冷え込んできましたね。年の瀬は忙しくなり、疲れも溜まりや…

11月も半ばに入ってきて、寒さが本格化してきました。外気温も一桁台の気温で、コートやダウンを着用する…

ヨガをすることで、心にも体にもいいことがたくさんあります。まず、体にいいことは呼吸が深まっていくと…

最近、朝晩だけでなく日中も肌寒くなってきました。「起きるのが辛い」「外は寒いしヨガ行くのもなぁ」っ…

だんだん寒くなってきました。冬になるにつれて、日照時間が短くなり自律神経が乱れやすくなっています。…

ヨガをすると健康にすごくいいというのはよく聞く話だと思います。ヨガを継続していくことで、呼吸が深ま…

女性は特に、季節の変わり目にホルモンバランスが乱れやすくなっていきます。ホルモンバランスは一度乱れ…