前回は「運動」についてお話ししました。今回は「食事」についてお話しします！【食事】食事と聞いたら、…

ヨガをしているとよく聞く「アーサナ」「アーサナ」とは簡単にいうと瞑想する、精神を集中させる時にとる…

スタジオプラスでは、オンラインでヨガの資格を取得することができるコースがあります。オンラインでの不…

皆さん、チャクラという言葉を聞いたことありますか？チャクラは、脊椎から頭まで連なった７つのエネルギ…

普段呼吸をしていますがヨガをするときは、腹式呼吸が基本です。腹式呼吸とは、、、(息を吸った時にお腹…

「息を吸い、神を受け入れる。息を止めている間、神があなたに宿る。吐く息で、あなたが神に受け入れられ…

女性の心と体は、ホルモンバランスによって左右されやすくなっています。ホルモンバランスは、ストレスや…

ヨガ＝ポーズ、瞑想、呼吸のイメージが強いと思います。その中でも瞑想は、自分自身と向き合い精神を安定…

ヨガのレッスン後は代謝高まっていて吸収率が普段より良くなっている状態になります。すぐ食事を取るので…

ヨガには、朝ヨガと夜ヨガがあることをご存知ですか？現代の忙しい社会において、自律神経の切り替えスイ…

この時期冷え性に悩む方、多いのではないでしょうか。手足が冷える、末端冷え性を感じる方が最も多いよう…

ピラティスは体幹をしっかり使ってエクササイズを行っていきます。体幹をしっかり使うと、姿勢が整ってい…

当スタジオでは2025年に新たに清澄白河にてピラティススタジオをオープンすることになりました。そこで気…

当スクールでは、ヨガの国際資格であるRYT200を取得することができます。この資格を取得すると正式にヨガ…

溶岩ホットヨガで大人気の”studio +plus”から新スタジオがオープン！（※写真はイメージです）★清澄白河駅…