養成スクール5校ある中の、与論島校が今日からスタートしました。会場の目の前には、与論ブルーが一面に…

ポーズ（アーサナ）に気を取られ、呼吸が乱れてしまったり、息切れしてしまう、、、しかし、ヨガでの「呼…

5月！これからGWたくさんお出かけして、美味しいものをたくさん食べて、、、楽しいGWに入る前に、しっか…

本来の「ヨガ」は、一体化を目的とした手法です。一体化とは、魂と心、身体の事。それらを一体化し深い呼…

ヨガを行うタイミングによって身体にさまざまな効果を与えてくれます。特に起床後・朝・就寝前にするのが…

ヨガは、運動のように重い重量を頑張ってあげる！とか踏ん張って回数こなす！はありません。ヨガは、深い…

前回は「運動」についてお話ししました。今回は「食事」についてお話しします！【食事】食事と聞いたら、…

ヨガをしているとよく聞く「アーサナ」「アーサナ」とは簡単にいうと瞑想する、精神を集中させる時にとる…

スタジオプラスでは、オンラインでヨガの資格を取得することができるコースがあります。オンラインでの不…

皆さん、チャクラという言葉を聞いたことありますか？チャクラは、脊椎から頭まで連なった７つのエネルギ…

普段呼吸をしていますがヨガをするときは、腹式呼吸が基本です。腹式呼吸とは、、、(息を吸った時にお腹…

「息を吸い、神を受け入れる。息を止めている間、神があなたに宿る。吐く息で、あなたが神に受け入れられ…

女性の心と体は、ホルモンバランスによって左右されやすくなっています。ホルモンバランスは、ストレスや…

ヨガ＝ポーズ、瞑想、呼吸のイメージが強いと思います。その中でも瞑想は、自分自身と向き合い精神を安定…

ヨガのレッスン後は代謝高まっていて吸収率が普段より良くなっている状態になります。すぐ食事を取るので…