ピラティスは、さまざまな効果を身体に与えてくれますが
特に” 朝 “すると効果をより実感しやすいとされています！
ピラティスは深い呼吸をしながら
１つ１つの骨を意識しながら動かしていくので
すっきりと身体が目覚め、ヨガと同様に自律神経を整えてくれる効果があります！
また、新陳代謝がアップし脂肪燃焼効果も期待ができます！
活動的ないい１日のスタートがきれます★
ピラティスも継続が大切になってきます。
自分のライフスタイルに合わせて、無理なく最適な時間にピラティスを行いましょう。
毎日ではなく、まずは２日に１回からでもかまいません！
疲労回復のためにも、身体も休息が必要なので
程よく気持ちいい筋肉痛が感じられる、継続しやすい自分のペースを見つけてみてください！
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO