前回は「運動」についてお話ししました。今回は「食事」についてお話しします！【食事】食事と聞いたら、…

前回は「睡眠の質」についてお話ししました。今回は「運動」についてお話しします。【運動】運動と聞いた…

私たち人間は健康であるのが一番です。そこで一番重要なポイントは「睡眠」「運動」「食事」です。これら…

姿勢は人それぞれ違います。よく聞く「猫背」「反り腰」。これらは、筋肉が上手に作用してないことや、日…

自然がヨガのもたらす効果をご存知ですか？スタジオや自宅で行うヨガとは違い公園やビーチなどで行うヨガ…

近頃、ヨガが知れ渡りヨガの資格取得を目指す方が増えてきています！そこで一番悩むのが”どこで受講しよ…

今年度が終わろうとしています。新年度に向けて、新生活の準備をしたり、新年度の書類を作成したり、、、…

前回お話ししたように、冬から春にかけて身体と心へのストレスは大きく、自律神経も乱れやすくなっていき…

冬が終わりに近づき、暖かくなってきた県もあります。これから過ごしやすくなる季節です。しかし、過ごし…

ヨガをしているとよく聞く「アーサナ」「アーサナ」とは簡単にいうと瞑想する、精神を集中させる時にとる…

スタジオプラスでは、オンラインでヨガの資格を取得することができるコースがあります。オンラインでの不…

スタジオプラスは、溶岩プレートを使用しています。プレートからは、遠赤外線は放射されており身体の内側…

ピラティスに基本は、呼吸の仕方に姿勢も大切になってきます！ 動作を行う際に、アライメント(姿勢)が…

皆さん、チャクラという言葉を聞いたことありますか？チャクラは、脊椎から頭まで連なった７つのエネルギ…

ヨガは３つの要素で成り立っています。・瞑想・呼吸・アーサナ(ポーズ)これらが三位一体となり、穏やかで…