精神の調和、美への意識そして健康を実現できる
ピラティスは、たくさんの方が取り組みその効果を実感しています。
ただ、運動と同じようにすぐには身体に変化は見られません。
始めたころは、筋肉痛が起こりやすいです。
普段使わない筋肉を使うために起こりやすいです。
筋肉痛が起こる＝筋肉をアプローチして強化し始めた
と思ってください。
ピラティスが身体に変化をもたらすまで、個人差もありますが
目安として10〜30回(3ヶ月〜8ヶ月)週に1回と言われています。
短期間で効果を感じるものではなく、身体の内面から心の変化を感じ
長期間で健康的な身体を手にいれる。
長い目で、ピラティスと向き合いましょう。
効果が出ない！と感じても
そこで辞めずに、インストラクターに相談して
一緒に身体の変化を求めていきましょう！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
★新スタジオの詳細はこちら
https://yogastudioplus.com/pilates.html
＃清澄白河駅から徒歩7分
＃森下駅から徒歩7分
- カテゴリー
- タグ
SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO