ヨガが人気なように、ピラティスも自身の生活に取り組む人も増えてきました。
そんな中で、いざやると決めた時にどちらが自分に向いているのか検討してみましょう。
【ピラティス】
胸式呼吸法（息を吸った時に胸が膨らみ、吐いた時に胸が凹む）を使います。
身体の深層部を中心的にアプローチしていきます。
身体の深層部を鍛えることで、体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を整え、姿勢の改善もしていきます。
【ヨガ】
腹式呼吸法（息を吸った時にお腹が膨らみ、吐いた時にお腹が凹む）を使います。
ポーズの静止によってストレッチ効果を得るとともに、副交感神経を活発化させてリラックスやストレス解消につながります。
【ピラティス】＝ボディメイクや姿勢改善
【ヨガ】＝身体と精神の安定を整える
スタジオプラスでは、
溶岩ホットヨガだけでなく
・ピラティス
・エアリアルヨガ
・常温ヨガ
が新スタジオでできます！
新スタジオは、男性女性ともにエクササイズできますので、一緒にエクササイズしましょう！
お待ちしております☺︎
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO