ポーズ（アーサナ）に気を取られ、呼吸が乱れてしまったり、息切れしてしまう、、、
しかし、ヨガでの「呼吸」はポーズよりも重要と言われています。
ヨガは、「呼吸」を整えることが大切になってきます。
普段皆さんが行なっている呼吸とは違い
ヨガは「腹式呼吸」になります。
息を吸うときにお腹を膨らまし、吐く時にお腹を凹まします。多くの酸素を身体の中に入れ込み血流やリンパの流れをよくしてくれます。
普段から腹式呼吸を意識するのもいいかもしれません！
普段から意識することで、実際ヨガをする時ポーズに気を取られながらも「呼吸」がスムーズに行えるかもしれません！
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO