デスクワークや携帯を触るとき、普段の歩き方の姿勢を見たことありますか？
多くの人は、背中が丸まってることが見られます。
背中が丸まることによって、首も前に出てしまい肩が自然と上がってきます。
そうなってくると、肩こりだったり呼吸が浅くなりしんどくなりやすいです。
また、内臓の働きが悪くなってしまうため身体に不調なども現れてきます。
姿勢が身体に及ぼすものは想像より多いです。
そうならないためにも、ピラティスはもちろんヨガも姿勢改善にいいんです！
ヨガは深い呼吸と共に身体をゆっくりと伸ばし、柔軟性を高めてくれます！
猫背の基となる肩周りの関節なども柔軟性が向上することで
巻き方などが改善されていきます。
そしてアーサナをとるのに、柔軟性だけでなく
体幹も使っていきますので自然と筋力UPにも繋がります！
姿勢が変わると見た目も変わってきます！
見た目も変わってくると自分に自信が持てますね♪
考え方もいつもの自分とは違う考えが生まれてくるかもしれません！
普段の携帯触ってる時の姿勢、歩く時の姿勢、仕事の時の姿勢
ふと気づいた時に見てみてくださいね！
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スタジオプラス溶岩ホットヨガ
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO