冬になると、肩まわりが重くなったり、体がガチガチに固く感じたりしませんか？
気温が下がるだけで筋肉は収縮しやすくなり、血流も滞るため、身体は動きにくい状態に。
実はこの“冬の不調”と相性が抜群なのが、ピラティスです。
ピラティスの動きは大きく見えても、実はインナーマッスル（深く眠る筋肉）を細かく使います。
深い呼吸を繰り返しながら体の内側を活性化することで、冷えていた筋肉がゆっくり温まり、血流がスムーズに。
その結果、冬に起こりやすい肩こり・腰の重さ・むくみが自然と軽くなります。
さらに、冬は姿勢が崩れやすい季節。
寒さで背中を丸めたり、首をすくめたりすると、余計に体がこわばります。
ピラティスで背骨の動きを取り戻し、正しい姿勢を思い出すことで、寒さによる“丸まり姿勢”もリセットできます。
冬だからこそ、
「体を大きく動かすより、丁寧に整える」ピラティスが効果的。
寒さに負けない体づくりは、ここから始まります。
スタジオプラスでは、少人数にこだわり仲間と共に楽しく行うグループピラティスとマンツーマンでアプローチしっかりできるパーソナルピラティスがあります！
ご自身にあったプランをお選びいただけるので、ぜひ体験にお越しください！
ピラティス・エアリアルヨガスタジオ
https://studioplus-p.hacomono.jp/reserve/schedule/1/4?trial=true
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO