ヨガをしているとよく聞く「アーサナ」「アーサナ」とは簡単にいうと瞑想する、精神を集中させる時にとる…

スタジオプラスでは、オンラインでヨガの資格を取得することができるコースがあります。オンラインでの不…

スタジオプラスは、溶岩プレートを使用しています。プレートからは、遠赤外線は放射されており身体の内側…

ピラティスに基本は、呼吸の仕方に姿勢も大切になってきます！ 動作を行う際に、アライメント(姿勢)が…

皆さん、チャクラという言葉を聞いたことありますか？チャクラは、脊椎から頭まで連なった７つのエネルギ…

ヨガは３つの要素で成り立っています。・瞑想・呼吸・アーサナ(ポーズ)これらが三位一体となり、穏やかで…

ヨガと同じように、ピラティスにも呼吸法があります 「胸式呼吸」と言われるもので 鼻から息を吸い、…

普段呼吸をしていますがヨガをするときは、腹式呼吸が基本です。腹式呼吸とは、、、(息を吸った時にお腹…

ピラティスは体幹をしっかり使ってエクササイズを行っていきます。 体幹をしっかり使うと、姿勢が整って…

長時間労働の仕事や、家事、育児、人間関係、気疲れなど人間は、日頃から気づかないうちにストレスを感じ…