今は、女性だけでなく男性の方もやってるピラティス！ピラティスは私たちの身体にとって良いことがたくさ…

そもそもヨガは「瞑想」から始まったと言われています。心を「無」にして悟りを開くための手法です。忙し…

ポーズ（アーサナ）に気を取られ、呼吸が乱れてしまったり、息切れしてしまう、、、しかし、ヨガでの「呼…

5月！これからGWたくさんお出かけして、美味しいものをたくさん食べて、、、楽しいGWに入る前に、しっか…

2025年第二期バリ島校が7月に開かれます！第一期で卒業された生徒さんから、、スタジオプラス養成スクー…

ピラティスは、さまざまな効果を身体に与えてくれますが特に" 朝 "すると効果をより実感しやすいとされて…

ヨガを行うタイミングによって身体にさまざまな効果を与えてくれます。特に起床後・朝・就寝前にするのが…

みなさんがよく耳にする「ホットヨガ」「ホットヨガ」は加湿器などで加湿し、肌の表面を温めてくれます。…

新しい一年がスタートしました！環境の変化や新しい出会いがたくさんある春ですね。楽しい春の始まりです…

私たち人間は健康であるのが一番です。そこで一番重要なポイントは「睡眠」「運動」「食事」です。これら…

冬が終わりに近づき、暖かくなってきた県もあります。これから過ごしやすくなる季節です。しかし、過ごし…

ヨガは３つの要素で成り立っています。・瞑想・呼吸・アーサナ(ポーズ)これらが三位一体となり、穏やかで…

精神の調和、美への意識そして健康を実現できるピラティスは、たくさんの方が取り組みその効果を実感して…

11月も半ばに入ってきて、寒さが本格化してきました。外気温も一桁台の気温で、コートやダウンを着用する…

2025年に、当スタジオではピラティスのスタジオをオープンすることが決まりました。清澄白河の駅近くで、…