私たち人間は健康であるのが一番です。そこで一番重要なポイントは「睡眠」「運動」「食事」です。これら…

冬が終わりに近づき、暖かくなってきた県もあります。これから過ごしやすくなる季節です。しかし、過ごし…

ヨガは３つの要素で成り立っています。・瞑想・呼吸・アーサナ(ポーズ)これらが三位一体となり、穏やかで…

精神の調和、美への意識そして健康を実現できるピラティスは、たくさんの方が取り組みその効果を実感して…

11月も半ばに入ってきて、寒さが本格化してきました。外気温も一桁台の気温で、コートやダウンを着用する…

2025年に、当スタジオではピラティスのスタジオをオープンすることが決まりました。清澄白河の駅近くで、…

スタジオプラスに　"ピラティス・エアリアルヨガスタジオ"が近日オープンします！"pirates（ピラティス）…

毎日お疲れ様です。今年もあと1ヶ月と少しで終了します。年の瀬が近づいてきて、忙しなく過ごしていませ…

日々私たちが生きていると、自然と必要のない情報も入ってきて頭の中も、心の中もいっぱいになってしまい…

最近、朝晩だけでなく日中も肌寒くなってきました。「起きるのが辛い」「外は寒いしヨガ行くのもなぁ」っ…

女性は特に、季節の変わり目にホルモンバランスが乱れやすくなっていきます。ホルモンバランスは一度乱れ…

季節の変わり目でかなり涼しくなってきました。この時期は自律神経が乱れやすくなっていき、生活のリズム…

本格的に秋の足音が近づいてきました。秋になると花粉症を発症する人も多いと言われています。花粉症の時…

当スクールでは、1時間のレッスンを1人でできるように指導していきます。少人数制のスクールなので、わか…

溶岩ヨガをすると汗をしっかりかくことができます。汗をかくことのメリットは、代謝を促していくことがで…