前回お話ししたように、冬から春にかけて身体と心へのストレスは大きく、自律神経も乱れやすくなっていき…
ヨガライフコラム
普段呼吸をしていますがヨガをするときは、腹式呼吸が基本です。腹式呼吸とは、、、(息を吸った時にお腹…
長時間労働の仕事や、家事、育児、人間関係、気疲れなど人間は、日頃から気づかないうちにストレスを感じ…
女性の心と体は、ホルモンバランスによって左右されやすくなっています。ホルモンバランスは、ストレスや…
忙しく、寒い12月が始まりました。体や心の不調を感じやすい時期に入ってきました。ストレスや過労がたま…
ヨガをすることで、ポーズだけなく呼吸を深めることが可能です。日常生活で浅く速くなった呼吸に意識を向…
SHOKO