忙しく、寒い12月が始まりました。
体や心の不調を感じやすい時期に入ってきました。
ストレスや過労がたまると、自律神経が整わず、交感神経が優位な状態が続き、体と心のバランスが乱れやすくなってしまいます。
自律神経とは、自分ではコントロールできない自動的に働く神経を意味します。
自律神経は活動する神経『交感神経』と、『副交感神経』の二つで構成され、そのときどきで自動的に切りかわって働いてくれています。
ヨガを通し、呼吸法によって心と体をリラックスさせることで、副交感神経が優位になり、自立神経を整えて行くことが可能になってきます。
ヨガのアーサナでは、体全体を大きく動かしていくことによって、神経全体のバランスが整っていきます。
こういった季節はヨガをして心も体も整えましょう。
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO