ピラティスは、さまざまな効果を身体に与えてくれますが特に" 朝 "すると効果をより実感しやすいとされて…

ヨガを行うタイミングによって身体にさまざまな効果を与えてくれます。特に起床後・朝・就寝前にするのが…

みなさんがよく耳にする「ホットヨガ」「ホットヨガ」は加湿器などで加湿し、肌の表面を温めてくれます。…

ヨガは、運動のように重い重量を頑張ってあげる！とか踏ん張って回数こなす！はありません。ヨガは、深い…

新しい一年がスタートしました！環境の変化や新しい出会いがたくさんある春ですね。楽しい春の始まりです…

私たち人間は健康であるのが一番です。そこで一番重要なポイントは「睡眠」「運動」「食事」です。これら…

姿勢は人それぞれ違います。よく聞く「猫背」「反り腰」。これらは、筋肉が上手に作用してないことや、日…

自然がヨガのもたらす効果をご存知ですか？スタジオや自宅で行うヨガとは違い公園やビーチなどで行うヨガ…

普段呼吸をしていますがヨガをするときは、腹式呼吸が基本です。腹式呼吸とは、、、(息を吸った時にお腹…

ヨガ＝ポーズ、瞑想、呼吸のイメージが強いと思います。その中でも瞑想は、自分自身と向き合い精神を安定…

年末年始、忙しい時期がやってきました。忙しいと自分自身を見失ってしまうことも多く、自分らしくいる時…

studio +plusの新スタジオ。”代表shokoと有名デザイナー”が手がける素敵なスタジオがオープンに向けて着…

冬になってきて寒い日が続いています。寒いと、自律神経が乱れやすくなっていきます。自律神経が乱れると…

12月！世間はもうクリスマス気分ですね！今回は【マシーンピラティス】についてお話します！【マシーンピ…

毎日お疲れ様です。今年もあと1ヶ月と少しで終了します。年の瀬が近づいてきて、忙しなく過ごしていませ…