私たち人間は健康であるのが一番です。そこで一番重要なポイントは「睡眠」「運動」「食事」です。これら…
ヨガライフコラム
長時間労働の仕事や、家事、育児、人間関係、気疲れなど人間は、日頃から気づかないうちにストレスを感じ…
冬になってきて寒い日が続いています。寒いと、自律神経が乱れやすくなっていきます。自律神経が乱れると…
寒くなり、自律神経が乱れるこの季節は睡眠の質が悪くなります。 質の良い睡眠を取るには、まず呼吸の…
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