最近、朝晩だけでなく日中も肌寒くなってきました。
「起きるのが辛い」「外は寒いしヨガ行くのもなぁ」ってなる方多くないですか？
実は寒い時期ほど “ヨガ” はダイナミックにするのがおすすめです。
リラックスしながらゆったりと動くヨガもいいですが、
寒い時は身体を大きくダイナミックに動かすヨガがいいとされてます。そのワケは、 、 、 、 、 、
・デトックス効果！
呼吸を深めながらたくさんのポーズをとるヨガは、体の内側からエネルギーが上昇し体温が上がります。そうすると代謝アップにもつながるためデトックスにも効果的です。
・免疫力アップ！
女性は慢性の冷え症に悩む方が多いです。体温が下がると免疫力が下がりウイルスなどに感染しやすくなります。インフルエンザが流行る時期だからこそ免疫力アップしましょう。
・気持ちがポジティブに！
身体をダイナミックに動かすことで、体の隅々まで刺激され脳も活性化されます。
また心と身体、神経全体のバランスが整っていきます。
大きい動きをするレッスンにぜひ足を運んでみてください！新しい自分に出会えるかもしれません！
無理せずご自身のペースでヨガを楽しみましょう！
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO