長時間労働の仕事や、家事、育児、人間関係、気疲れなど
人間は、日頃から気づかないうちにストレスを感じています。
年齢によって、悩みは変わってきますが
コントロールする心のお薬は一緒です😌
・好きな映画や音楽に触れる
・食べたいものを美味しく食べる
・よく睡眠をとって早起き
・マイナスイオンを感じる(海、山など自分が無心になれる場所)
・運動をする
ストレスの溜めすぎは、身体と心によくありません。
心にも栄養を与えてあげてください！
そうすると悩んでいたことが、少しは軽くなると思います。
自分を大切にできるのは自分しかありません。
コントロールをしながら、自分と向き合う時間も大切です☺️
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO