冬が終わりに近づき、暖かくなってきた県もあります。
これから過ごしやすくなる季節です。
しかし、過ごしやすくなる一方で身体へのストレスは大きいのです。
冬から春にかけては、四季の中で寒暖差がとても大きく身体への負担もかかってきます。
また春は、新しい新生活の始まりとして環境の変化もあります。
そうすると人の心は、自分が思っている以上に心のストレスも抱えていきます。
ストレスになってしまうと、自律神経が乱れる原因にもなっていくのです。
自律神経を整えるためには朝のルーティンが大切です、、、
・体内時計を一定にする
・ストレッチをする
・朝日を浴びる
・白湯を飲む
これらをするだけでも、自律神経は整っていきます！
来月から新年度！環境変化がある方もない方も
朝のルーティンを大切にしていきましょう☆
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO