そもそもヨガは「瞑想」から始まったと言われています。
心を「無」にして悟りを開くための手法です。
忙しない社会・日常の中で自分を見つめ直すことができる時間です。
無心状態が続くと、深い瞑想に入り込み脳の疲れや、心身の疲労を取り除くことができると言われています。
「瞑想」は誰にでもできます。
深い呼吸を行いながら、目を閉じて心を落ち着かせて行く＋綺麗な姿勢も保つことで
筋力もついていきます★
自分の心身に余裕がないなと感じた場合は、「瞑想」そして「ヨガ」を
するといいでしょう！
自分を見つめ直し、新しい考えが浮かぶかもしれません！
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO