そろそろ「梅雨」本番が近づいてきました。
雨でじめじめして、身体も重いし、いつも以上にやる気が出ない、、、
そんなこと感じた事ありませんか？
梅雨時期は、低気圧が続き自律神経のバランスが崩れやすくなります。
その結果、副交感神経が優位になり、身体に不調が起こりやすくなってきます。
その対策として「ヨガ」「ピラティス」が最もいいと言われています。
「ヨガ」「ピラティス」ともに共通して言えるのが
呼吸をしながらゆっくり身体を動かしていく事です。
深く呼吸をすることで、自律神経が整い
身体をゆっくり動かすことで心身の活性化につながっていきます！
寝る前、朝起きて、数分だけでも「ヨガ」「ピラティス」を取り入れて梅雨のじめじめに打ち勝ちましょう！
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO