
そろそろ梅雨も明けそうですね!
夏に入る前に、体質改善をして暑さに負けないカラダを作りませんか?
体質改善には「ヨガ」「ピラティス」が最も有効的とされています!
ヨガやピラティスのゆったりとした呼吸は、自律神経を整えてくれます。
そうすることで、筋肉の緊張を和らげ身体にこもった熱を排出してくれます。いわゆる「クールダウン」をしてくれるということです。
体温調整までサポートしてくれるなんて、嬉しいですね!
胃腸の働きも活発にして、疲労回復を促進する効果もあると言われてるので、「夏バテ」には効果的です!
ジムに行って筋力トレーニングなども大切ですが
体質改善には、ゆったり動く「ヨガ」「ピラティス」がもってこいですね!
朝起きて、寝る前など24時間のうちの5分するだけでも改善に繋がるかもしれません★
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。