お盆の楽しい時間でも、自分の身体は知らず知らずのうちに疲労を感じています。
その影響は、疲労感、だるさ、集中力低下につながり自律神経の乱れとして現れます。
その改善として、朝日を浴びながら深い呼吸で背骨を動かすことで、副交感神経と交感神経の切り替えがスムーズになり、よき一日のスタートがきれます！
自分の呼吸と身体の動きを感じる時間を持つことで
心も身体も整います！
お盆はあっという間に過ぎますが、その間の心身のケアを怠ると休み明けにどっと疲れが押し寄せます。
ぜひ、１日５分のヨガ・ピラティスで、お盆疲れを持ち越さない身体と心を作ってください！
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO