寒さが深まるこれからの時期。
身体が冷えやすく、血の巡りが滞りやすいです。
朝が起きれないとか、むくみ、だるさを感じる方も多いのではないでしょうか？
そんな時こそ、深い呼吸とともにインナーマッスルを使うピラティスがおすすめです。
インナーマッスルを使うことで、身体の内側から熱を生み出す。
筋肉の深い層が活性化することで、冷えにくく代謝の高い体質へと導いてくれます。
また姿勢を整えることで、背中の猫背が改善され呼吸が深まり、血の巡りが良くなります。
それによって疲労感やむくみの改善に繋がり、心もリフレッシュです！
この快感を覚えてしまえば、自分のこれからの考えや気持ちもプラスになるはずです★
ピラティス・エアリアルヨガ スタジオプラス
https://studioplus-p.hacomono.jp/reserve/schedule/1/4?trial=true
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO