忙しくて疲れた、自分に余裕がなくてイライラする、そんな時はざわついた環境から離れて、自然に触れたり山や海でぼんやりと過ごすのも瞑想のひとつです。
でも都会などにいると、海や山に行く時間がない！そんな人は、ふと空を見上げたり、無の時間を作ることも身近な瞑想のひとつです。何もしないで、ぼーーーっとする時間こそありのままの自分になれます。頭も心も落ち着くリラックスの時間で、脳の疲れがリセットされ新しい気分になれたり新しい自分に出会えることでしょう。
- カテゴリー
- タグ
SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO