毎日お疲れ様です。
今年もあと1ヶ月と少しで終了します。
年の瀬が近づいてきて、忙しなく過ごしていませんか？
忙しい毎日でも、リラックスすることで副交感神経を優位にすることができます。
副交感神経が優位になることで、回復、補修など体がメンテナンスすることに集中できるようになり、自然治癒力が高まっていきます。
また、筋肉がゆるみ、血液の流れが良くなり、疲労物質や老廃物もリンパや血管を流れて排出されます。
季節の変わり目になると自律神経が乱れやすくなっていきます。
ヨガを通し呼吸や瞑想、ポーズを繰り返し行うことで自律神経を整えることができます。
瞑想ヨガはポーズを重視せず形より呼吸に意識を持っていき、リラックス効果や集中力アップを目的としたものです。
瞑想することで、邪念や雑念、悩みなどが解消されていきます。
またネガティブな感情も解消されるのでストレスが軽減されポジティブになる事ができます。
さらに寝る前に行うと睡眠の質の向上期待できるので、瞑想ヨガはおすすめです！
スタジオプラスには、瞑想付きレッスンもありますので
ぜひご参加ください！

ヨガを通して自律神経を整え、心と体のバランスを整えていきましょう！
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