ヨガレッスン後は代謝高まっていて吸収率が普段より良くなっている状態のため、食事は1～2時間後がオスス…

ヨガを始めて心が整ったり、自分の内側に目が向きやすくなると、だんだんと食生活にも気を配りたいなって…

現代人に欠かせないスマホ、パソコンと肩が小さくなって背骨が丸まっている。気づいてハッとやることはあ…