夏は疲れやすかったり、食欲がなかったりしますよね。 その原因は寝不足からくる自律神経の乱れです。…

夏は室内と外の激しい温度差や熱帯夜、強い紫外線や冷たい飲み物の摂りすぎなどで、体がだるくなったり、…

ヨガの意味は繋がる。呼吸、身体の感覚、アーサナへの集中、自分の内側にフォーカスすることが、マットの…

瞑想ではアーサナのアライメントよりも呼吸に意識を向け、身体の変化やいまの状態に気づき向き合う事を重…