寒さが深まるこの時期、気づけば肩がキュッとすくみ、背中が丸まりやすくなります。
スマホやパソコンの姿勢に、冬の冷えが重なると、筋肉はさらに固まりがちに。
姿勢改善の第一歩は、まず“ほぐす”こと。
日常生活で簡単にできる事、お風呂でしっかり温まり、軽いストレッチでこわばりをゆるめるだけで、身体は驚くほど動きやすくなります。そのうえで、胸を開くことと背骨を整えることを意識してみましょう。
呼吸が深まり、冬に縮こまりやすい姿勢がスッと整っていきます。
スタジオプラスのピラティスでは、この季節こそ大事な「姿勢ケア」を丁寧にサポートします！
姿勢改善が目的のお客様が多くいらっしゃいます！
１回で目に見えて変わりますが、一時的なので継続が大切になってきます。
スタジオプラスで、姿勢美人を目指して姿勢改善してみませんか？
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO