私たち人間は健康であるのが一番です。そこで一番重要なポイントは「睡眠」「運動」「食事」です。これら…

今年度が終わろうとしています。新年度に向けて、新生活の準備をしたり、新年度の書類を作成したり、、、…

前回お話ししたように、冬から春にかけて身体と心へのストレスは大きく、自律神経も乱れやすくなっていき…

スタジオプラスは、溶岩プレートを使用しています。プレートからは、遠赤外線は放射されており身体の内側…

最近、朝晩だけでなく日中も肌寒くなってきました。「起きるのが辛い」「外は寒いしヨガ行くのもなぁ」っ…

溶岩ヨガでは、暖かい天然の石から出される遠赤外線を通し放出されるマイナスイオンをたっぷり浴びながら…

体内に老廃物がたまると血液やリンパの流れが悪くなり、身体から不調が出てきます。肌の調子が悪かったり…

ヨガレッスン後は代謝高まっていて吸収率が普段より良くなっている状態のため、食事は1～2時間後がオスス…