ヨガは、運動のように重い重量を頑張ってあげる！とか踏ん張って回数こなす！はありません。ヨガは、深い…

自然がヨガのもたらす効果をご存知ですか？スタジオや自宅で行うヨガとは違い公園やビーチなどで行うヨガ…

前回お話ししたように、冬から春にかけて身体と心へのストレスは大きく、自律神経も乱れやすくなっていき…

冬が終わりに近づき、暖かくなってきた県もあります。これから過ごしやすくなる季節です。しかし、過ごし…

女性の心と体は、ホルモンバランスによって左右されやすくなっています。ホルモンバランスは、ストレスや…

先日、お話した新スタジオオープンについて、、、、みなさんにたくさん知っていただきたいので、新スタジ…

毎日お疲れ様です。今年もあと1ヶ月と少しで終了します。年の瀬が近づいてきて、忙しなく過ごしていませ…

最近、朝晩だけでなく日中も肌寒くなってきました。「起きるのが辛い」「外は寒いしヨガ行くのもなぁ」っ…

冬になり、寒くなってきたので運動不足を感じる方も多くなってきたのではないでしょうか？運動不足は私た…

寒くなり、自律神経が乱れるこの季節は睡眠の質が悪くなります。 質の良い睡眠を取るには、まず呼吸の…

忙しく、寒い12月が始まりました。体や心の不調を感じやすい時期に入ってきました。ストレスや過労がたま…

11/8は、立冬です。 立冬とは、冬の気配がたち始めることを意味しています。この日を境にどんどん冬の…

今年もあと2ヶ月ほどで終了します。年の瀬が近づいてきて、忙しなく過ごしていませんか？忙しい毎日の中…

夏は疲れやすかったり、食欲がなかったりしますよね。 その原因は寝不足からくる自律神経の乱れです。…