ここで大切なのは、ポーズをとりながら呼吸や身体の変化に意識を向ける事です。
ポーズを正しくとり柔軟性アップや姿勢改善を目的にするヨガもありますが、瞑想ヨガはポーズを重視せず形より呼吸に意識を持っていき、リラックス効果や集中力アップを目的としたものです。
瞑想することで、邪念や雑念、悩みなどが解消されていきます。またネガティブな感情も解消されるのでストレスが軽減されポジティブになる事ができます。
気持ちの切り替えができるので、安定した精神状態が保たれます。
寝る前に行うと睡眠の質の向上期待できるので、瞑想ヨガおすすめです。
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO