夏は疲れやすかったり、食欲がなかったりしますよね。
その原因は寝不足からくる自律神経の乱れです。
寝る前の10〜15分のヨガで副交感神経が優位になりストレスや疲れが軽減されます。ヨガは動く瞑想と言われています。ヨガを生活に取り入れて身体を整え、楽しい毎日を過ごしていきましょう。
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
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SHOKO (169)