
ヨガ=ポーズ、瞑想、呼吸のイメージが強いと思います。
その中でも瞑想は、自分自身と向き合い精神を安定させることができる要素の一つです!
瞑想がもたらす大きい効果は
「リラックス効果」
「集中力向上」
「精神的ストレスの軽減」です!
瞑想で副交感神経が優位に立ち、精神的なイライラが軽くなり、リラックスした状態になります。
そうなると、脳内にある雑念などがなくなり心配や焦りなどから解放されます。
空になった脳内では、自分自身にとって大切なことや、自分に集中を向けることができるので前向きに考え行動ができるようになります。
ヨガは、ポーズをとりながら深い呼吸をするだけでなく
一番大切な要素「瞑想」がポイントなのかもしれません。
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。