ヨガでは深い呼吸を繰り返していきます。
呼吸を深めていくと、体も心も整えることもできます。
自律神経も整い、副交感神経を優位にしていくことができます。
脳からは、セロトニンが出てきます。
セロトニンには、リラックス効果や心を安定化させる効果があり、健康的な心と体を導きます。
日常生活の中では、イライラしたりストレスが溜まったりしてしまい、不安も感じることもあると思います。
そのような状態が続くと、呼吸が浅くなりがちです。
ヨガで呼吸をしっかりと整えていきましょう！
特に溶岩ホットヨガの中では、暖かい環境でヨガをするので、体を芯から暖め呼吸が深くなりやすいのも特徴です。
私たちとヨガを一緒にしていきませんか？
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO