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ヨガライフコラム
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アーサナ
2023年8月19日
ヨガのポーズの目的
SHOKO
ヨガでポーズをとることを「アーサナ」と言います。本来ヨガのポーズの目的は「快適で安定した姿勢」と定…
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2023年2月28日
呼吸法による3つの効果
SHOKO
・自律神経のバランスが整う ヨガをするときは、「腹式呼吸」を行なうことが基本です。腹式呼吸は深く…
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SHOKO
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