ヨガのレッスン後は代謝高まっていて吸収率が普段より良くなっている状態になります。すぐ食事を取るので…

毎日お疲れ様です。今年もあと1ヶ月と少しで終了します。年の瀬が近づいてきて、忙しなく過ごしていませ…

最近、朝晩だけでなく日中も肌寒くなってきました。「起きるのが辛い」「外は寒いしヨガ行くのもなぁ」っ…

ヨガをすることで、ポーズだけなく呼吸を深めることが可能です。日常生活で浅く速くなった呼吸に意識を向…

ヨガでポーズをとることを「アーサナ」と言います。本来ヨガのポーズの目的は「快適で安定した姿勢」と定…

・自律神経のバランスが整う ヨガをするときは、「腹式呼吸」を行なうことが基本です。腹式呼吸は深く…