昨今、アンチエイジングという言葉が流行し、健康に対する意識や情報に注目が集まっています。 「アン…

女性の体と心は、ホルモンバランスによって左右されやすいと言われています。ホルモンバランスは、ストレ…

冬になり、寒くなってきたので運動不足を感じる方も多くなってきたのではないでしょうか？運動不足は私た…

昨今ヨガは自分磨きのツールとしても使用されています。ヨガは心、体、呼吸を整えていくことができます。…

寒くなり、自律神経が乱れるこの季節は睡眠の質が悪くなります。 質の良い睡眠を取るには、まず呼吸の…

忙しく、寒い12月が始まりました。体や心の不調を感じやすい時期に入ってきました。ストレスや過労がたま…

12月は師走と言われています。陰暦での呼び方で、東西に走り回ることが多くなる時期とも言われているので…