当スタジオでは2025年に新たに清澄白河にてピラティススタジオをオープンすることになりました。
そこで気になるのが、『ピラティスとヨガの違い』になってくると思います。
今回はその『違い』を解説していきます。
大きく違う点が呼吸法になってきます。
ヨガは腹式呼吸を行います。そうすることで副交感神経が優位に働き、リラックス効果があるというふうに言われています。
ピラティスでは、胸式呼吸を行っていきます。すると交感神経が優位に働き元気にアクティブに活動的に動くことができます。
また、ヨガは哲学や考え方を大切にする反面、ピラティスは元々リハビリ目的で作られたと言われるています。
マットの上で動くことがどちらも一般的ですが、ここまで大きく違う点があります。
どちらも楽しんでみて自分に合う方を継続してみるといいかもしれません。
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO