日中はまだ暖かさを感じれる過ごしやすい秋。
朝晩と日中の寒暖差が大きい中、それに対応しようとする頑張る身体。しかしその頑張りが心配になりますよね。
また年末に向けて忙しくなる社会。気持ちよく年を越そうと頑張る心身。
そんな時呼吸が浅くなったりしていませんか？そうなってしまうと考える力が発揮できません。
頑張りすぎず、自分の身体と心に耳を傾ける時間が必要です。
-おすすめのヨガ習慣-
①身体を温める習慣
寒い日は身体をすくめたり、力が入りやすくなります。
溶岩ホットヨガなら、遠赤外線から放出される環境の中でリラックスしながら自分と向き合える時間になります。また身体の芯から温まるため、大きな筋肉をしっかり動かしながら身体をほぐしていきましょう。
②深い呼吸をする習慣
鼻から吸って口からゆっくり吐き出す。
胸なども広がりリラックスした状態を手に入れれます。
秋の朝は気温がグッと下がって、夏のようにスッキリ起きれず生活リズムが崩れやすい季節。
ホットヨガは、身体を動かすだけでなく深い呼吸で自分と向き合える時間をくれます。
清澄白河にある溶岩ホットヨガスタジオスタジオプラスで
自分と向き合う時間を作ってみませんか？
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO