忙しくて疲れた、自分に余裕がなくてイライラする、そんな時はざわついた環境から離れて、自然に触れたり…

ここで大切なのは、ポーズをとりながら呼吸や身体の変化に意識を向ける事です。ポーズを正しくとり柔軟性…

・自律神経のバランスが整う ヨガをするときは、「腹式呼吸」を行なうことが基本です。腹式呼吸は深く…

ヨガスタジオに通い出して変わったこと。それは、前向きに考えるようになったこと。 ヨガとは、サンス…